Jour 11 : Les moments où j’ai failli retourner au tabac

Onze jours sans cigarette. Si je peux le dire fièrement, je ne peux pas non plus nier que le combat est loin d’être gagné.

Il y a eu des instants où l’appel du tabac s’est fait violemment sentir, où la tentation était presque trop forte, où mon esprit cherchait n’importe quelle excuse pour allumer une cigarette. Ce ne sont pas des moments dont je suis fier, mais ils font partie du processus. Et surtout, j’en suis sorti sans replonger.

La première épreuve est venue avec un apéro improvisé. Une bonne ambiance, des discussions animées, et puis ce geste si familier de mes amis qui allument leurs cigarettes. Pendant une fraction de seconde, j’ai oublié que j’avais arrêté. Mon cerveau me hurlait que j’étais en train de me priver de quelque chose. Mais ma vape était là, et j’ai tiré dessus comme si ma volonté en dépendait. Ce n’était pas pareil, mais c’était assez. J'ai ressenti une pointe de frustration, mais aussi une certaine fierté de ne pas céder. J'ai alors commencé à me concentrer davantage sur le goût, les sensations que la vape pouvait m'apporter, au lieu de simplement voir ce que je perdais.

Un autre moment critique s’est produit lors d’une journée de stress intense. Une suite d’imprévus, la pression qui monte, et cette pensée qui traverse l’esprit : "Juste une pour souffler." J’ai failli céder, vraiment. J’ai senti ce vide, cette envie de me raccrocher à quelque chose de connu. Mais au lieu de céder, j’ai pris une grande inspiration, bu un verre d’eau, et attrapé ma vape. J’ai même changé de saveur, optant pour un e-liquide mentholé bien frais qui a eu l’effet d’une claque réveillante. C'était un test, une manière de voir si la vape pouvait me donner une réponse satisfaisante au stress, et à ma grande surprise, ça a fonctionné. Pas de la même manière qu'une cigarette, bien sûr, mais ça m'a donné un point d'ancrage.

Les moments de tentation ne disparaissent pas en un claquement de doigts, et je sais que d'autres viendront. Mais à chaque fois que je résiste, à chaque fois que je trouve une alternative qui me permet de ne pas craquer, je sens que je regagne du contrôle. La cigarette était une habitude, un réflexe, un compagnon de tant de moments. Aujourd'hui, j'apprends à découvrir ces mêmes moments sans elle, à leur donner une nouvelle saveur. Ce n'est pas facile, mais c'est possible. Demain sera un autre jour, avec de nouveaux défis, mais aussi de nouvelles victoires.